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Selbstbewusst jeden Tag nehmen, wie er kommt?
Kannst Du!
Mein Motto:
Hilfe zur Selbsthilfe.
In meinen Schulungen und Coachings verbinde ich Kampfsport mit Kommunikation. Deeskalation mit Selbstbehauptung. Mit Praxisnähe und empathischem Feingefühl unterstütze ich dich dabei, klarer zu handeln, sicher aufzutreten und brenzligen Situationen gelassener gegenüber zu treten.
Coaching
Weil mehr in dir steckt!
Lass uns gemeinsam dein volles Potenzial entfalten – wir stoßen Entwicklungsprozesse an, die dir helfen, deine Ziele leichter zu erreichen – mit Respekt, Ehrlichkeit und positiven Effekten auf alle Bereiche deines Lebens.
Führungskräfte-Coaching
Du bist bereits erfolgreicher Manager, Arzt, Ingenieur oder einfach ein gut bezahlter Angestellter? Oder auf dem besten Weg dorthin?
Lass uns gemeinsam durchstarten!
Socialworker-Coaching
Du bist im Gesundheitswesen oder als Sozialarbeiter tätig? Wer täglich alles für andere gibt, kommt häufig selbst zu kurz.
Dabei fehlt im privaten und beruflichen Umfeld oft die Anerkennung, die du verdienst und keiner nimmt dir die Sorgen ab, die dich in deinem Alltag begleiten. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du bei wieder bei dir selbst ankommst – ohne mentalen Dauerstress!
Packen wir es gemeinsam an!
Berufseinsteiger-Coaching
Du bist aktuell auf der Jobsuche, im Studium oder weißt gerade einfach nicht wo es für dich langgeht?
Vielleicht fehlt nur ein kleiner Impuls, um deine Ideen und Ziele anzugehen. Deinen Weg musst du nicht alleine gehen – und wenn du ihn gefunden hast, kannst du anderen helfen, ihren eigenen zu entdecken.
Auf geht‘s!
* Nach Möglichkeit biete ich für Berufseinsteiger kostenfreie Coachings an.
Das habe ich noch nie versucht, also bin ich mir absolut sicher, dass ich es schaffe!
P. Langstrumpf
Gewaltprävention
Für ein gewaltfreies Leben und Arbeiten
Trainingsinhalte
- Verständnis von Gewalt als soziales Phänomen
- Notwehr/Nothilfe – rechtliche Grundlagen
- Frühwarnzeichen & Täterstrategien
- Körpersprache & Selbstwahrnehmung
- Deeskalation & Kommunikation
- Selbstschutz & angemessene Selbstverteidigung
- Nachsorge nach Vorfällen
- Praktische Übungen & Szenarientraining (auch mit Videoauswertung)
Ablauf & Methodik
- Erstgespräch oder Fragebogen zur Bedarfsermittlung
- Erarbeitung eines individuellen Präventionskonzepts
- Wechsel aus Theorie & Praxis für nachhaltiges Lernen
- Übungen vor Ort (z. B. Arbeitsplatz, Einrichtung)
- Einbindung der Teilnehmenden durch Erfahrung & Feedback
Häufige Einsatzszenarien
- Bedrohung durch Kunden, Patienten, Klienten
- Beleidigungen, Übergriffe, Angriffe mit Gegenständen
- Konflikte am Arbeitsplatz, in der Öffentlichkeit oder im privaten Umfeld
- Übergriffe auf Parkplätzen oder auf dem Heimweg
- Unsicherheit im Umgang mit aggressivem Verhalten
Für messbaren Mehrwert im Arbeitsalltag
Wertschätzung & Sicherheit
Mitarbeitende fühlen sich ernst genommen und sicherer im Umgang mit schwierigen Situationen.
Gesundheit & Resilienz
Gestärktes Selbstbewusstsein wirkt präventiv gegen Stress und Krankheitsausfälle.
Kommunikation & Innovation
Schulungen fördern offene Kommunikation und bringen innerbetriebliche Ideen hervor.
Gefahren- & Konfliktreduzierung
Potenzielle Risiken und Beschwerden werden früh erkannt und entschärft.
Zufriedenheit & Zusammenarbeit
Das Arbeitsklima verbessert sich – für Personal, Kundschaft und Umfeld.
Über mich
aus Erfahrung und Überzeugung
Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen und sich weiterzuentwickeln, begleitet mich seit Beginn meines beruflichen Weges.
Mit Wurzeln im Kampfsport verbinde ich als Coach wirkungsvolle Methoden aus Kommunikation, Deeskalation und Selbstbehauptung – praxisnah und alltagstauglich.
Diese Kombination eröffnet neue Perspektiven, fördert persönliche Entwicklung und schafft nachhaltige innere Ruhe.
Meine langjährige Erfahrung im Pflegebereich – vom Zivildienst bis in die Führungsebene – und meine Aus- und Weiterbildungen bilden das Fundament meiner Arbeit.
Ergänzt wird mein Ansatz durch persönliche Interessen an Psychologie, Soziologie und moderner Lebensgestaltung.
So entsteht ein Coaching-Stil, der individuell, lebensnah und ressourcenorientiert wirkt – mit echtem Mehrwert für Alltag und Beruf.
Dieses Logo stammt von der Fahrschule meines Großvaters. Gemeinsam mit seinem engagierten Team – darunter auch meine Eltern – ermöglichte er vielen Menschen den Führerschein, die andernorts übersehen wurden: wegen Sprachbarrieren, Hörbehinderungen oder anderen Herausforderungen. Der Aufkleber wurde von Deutschland bis in die Türkei zum Symbol für Chancen und Vertrauen.
KANNST DU ist mehr als ein Name – es ist ein Motto. Es steht für Mut, Entwicklung und das Vertrauen, dass jede*r seine Ziele erreichen kann. Und der Vogel mit dem großen orangenen Schnabel?
Das ist ein Tukan – freundlich, wertschätzend und unsere humorvolle Antwort auf die Frage: „Du hast wohl einen Vogel?“ – Ja, einen mit großem Schnabel!
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Trau dich und sende mir einfach eine kurze Mail an frank@kannst-du.com oder erreiche mich unter 0179 1090047.
Alle Fragen und Anfragen beantworte ich unverbindlich und schnell.
Ich freue mich, mit dir zusammen durchzustarten!
Frank (Sonnweber)
